スポーツジム

 

肩こり解消にはストレッチポールを使ったストレッチがおすすめ

こんにちは。肩こりが治った遊人です。

会社員時代に会社のマッサージルームであん摩マッサージ指圧師の方に社内で3本の指に入る酷さと言われてました。

これまでは何度も急に首が回らなくなったり、片頭痛で苦しんだりしていたので、その都度マッサージや整形外科に行ってました。

マッサージや整形外科に行っても一時的には改善しますが根本的に治りませんでした。

そんな酷い肩こりが、整体での猫背矯正とスポーツジムでのトレーニングで治りました。

肩こりに一番効果的だったのは、ストレッチポールを使ったストレッチだと思います。

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半年間で猫背と肩こりが治ってダイエットに成功した方法(その3)

こんにちは。ダイエットは継続中の遊人です。

前回、前々回に続き猫背と肩こりと肥満が解消するまでの経緯と方法を書きたいと思います。

スポーツジムと整体に通い始めて3ヵ月間で猫背と肩こりが改善して体脂肪率も順調に落ちていました。

しかし、3ヶ月を過ぎた頃から体脂肪率に変化がなくなりました。

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半年間で猫背と肩こりが治ってダイエットに成功した方法(その2)

こんにちは。猫背が治った遊人です。

前回の記事の続きで猫背と肩こりと肥満が解消するまでの経緯と方法を書きたいと思います。

整体の先生にスポーツジムで使う筋トレマシンと筋トレメニューが出されました。

頼んだわけではないのですが、半ば強引にメニューを渡されました。

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