健康管理

こんにちは。お得が大好きな遊人です。

1年半前に人間ドックを受診すると、肥満と診断されて総合判定は「Ｅ評価：治療を必要とします。」という結果でした。

このままでは成人病になってしまうと思いダイエットを開始。

1年間ダイエットした結果、10キロの減量に成功したので改めて人間ドックを受診すると全体的に数値が改善しました。

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こんにちは。お得が大好きな遊人です。

1年間で10キロの減量を目標にダイエットしていました。

スポーツジムでの運動と食生活の改善で見事に10キロの減量に成功しました。

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こんにちは。おやつが大好きな遊人です。

デスクワークの方は、お昼前や夕方に小腹がすいて間食しませんか？

私は昨年末からダイエットをしていますが、どうしても間食がやめられません。

間食をやめることでストレスを溜めるよりはマシと思い、低カロリーのものに変えました。

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こんにちは。肩こりが治った遊人です。

会社員時代に会社のマッサージルームであん摩マッサージ指圧師の方に社内で３本の指に入る酷さと言われてました。

これまでは何度も急に首が回らなくなったり、片頭痛で苦しんだりしていたので、その都度マッサージや整形外科に行ってました。

マッサージや整形外科に行っても一時的には改善しますが根本的に治りませんでした。

そんな酷い肩こりが、整体での猫背矯正とスポーツジムでのトレーニングで治りました。

肩こりに一番効果的だったのは、ストレッチポールを使ったストレッチだと思います。

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こんにちは。ダイエットは継続中の遊人です。

前回、前々回に続き猫背と肩こりと肥満が解消するまでの経緯と方法を書きたいと思います。

スポーツジムと整体に通い始めて３ヵ月間で猫背と肩こりが改善して体脂肪率も順調に落ちていました。

しかし、３ヶ月を過ぎた頃から体脂肪率に変化がなくなりました。

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こんにちは。猫背が治った遊人です。

前回の記事の続きで猫背と肩こりと肥満が解消するまでの経緯と方法を書きたいと思います。

整体の先生にスポーツジムで使う筋トレマシンと筋トレメニューが出されました。

頼んだわけではないのですが、半ば強引にメニューを渡されました。

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こんにちは。お得が大好きな遊人です。

昨年まで私は猫背で肩こりが酷い肥満でした。

そんな私がいくつかの偶然が重なり、週２回のスポーツジムと週１回の整体に通い半年間ですべてが解消しました。

猫背と肩こりと肥満が解消するまでの経緯と方法を書きたいと思います。

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