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ダイエット

1年で10キロの減量に成功したので人間ドックを受診してきました

こんにちは。お得が大好きな遊人です。

1年半前に人間ドックを受診すると、肥満と診断されて総合判定は「Ｅ評価：治療を必要とします。」という結果でした。

このままでは成人病になってしまうと思いダイエットを開始。

1年間ダイエットした結果、10キロの減量に成功したので改めて人間ドックを受診すると全体的に数値が改善しました。

 

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糖質制限ダイエット中にオススメの外食チェーン店

こんにちは。お得が大好きな遊人です。

糖質制限をしていると外食するときの店選びに悩みます。

炭水化物抜きでお腹を満たそうとすると高額になりがちです。

私の良く利用するリーズナブルに糖質を抑えて満足できる外食チェーン店を紹介します。

 

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ダイエット中の方におすすめな間食用のおやつ５選

こんにちは。おやつが大好きな遊人です。

デスクワークの方は、お昼前や夕方に小腹がすいて間食しませんか？

私は昨年末からダイエットをしていますが、どうしても間食がやめられません。

間食をやめることでストレスを溜めるよりはマシと思い、低カロリーのものに変えました。

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半年間で猫背と肩こりが治ってダイエットに成功した方法(その３)

こんにちは。ダイエットは継続中の遊人です。

前回、前々回に続き猫背と肩こりと肥満が解消するまでの経緯と方法を書きたいと思います。

スポーツジムと整体に通い始めて３ヵ月間で猫背と肩こりが改善して体脂肪率も順調に落ちていました。

しかし、３ヶ月を過ぎた頃から体脂肪率に変化がなくなりました。

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半年間で猫背と肩こりが治ってダイエットに成功した方法(その２)

こんにちは。猫背が治った遊人です。

前回の記事の続きで猫背と肩こりと肥満が解消するまでの経緯と方法を書きたいと思います。

整体の先生にスポーツジムで使う筋トレマシンと筋トレメニューが出されました。

頼んだわけではないのですが、半ば強引にメニューを渡されました。

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